5 γλυκά σνακς για το σχολείο, που μπορείς να φτιάξεις πανέυκολα

5 γλυκά σνακς για το σχολείο, που μπορείς να φτιάξεις πανέυκολα

Γιατί τα σπιτικά είναι πάντα πιο υγιεινά!

Tι τρώνε τέλος πάντων τα παιδιά στο σχολείο; Ό,τι και να κάνεις, δεν μπορείς να είσαι πάντα εκεί και να ελέγχεις τι “αηδίες” βάζουν στο στόμα τους. Μπορείς να τα μάθεις να δοκιμάζουν τα πάντα τουλάχιστον από μια φορά, να τρώνε καθημερινά υγιεινές, σπιτικές τροφές (που μέσα στον καιρό θα τους φαίνονται οι πιο νόστιμες) και, ε, αν μια στο τόσο κάνουν και κάποιες “ατασθαλίες”, μέσα στο πρόγραμμα είναι όλα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι -εκτός κι αν αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας που συνιστά ειδική διατροφή- με απόλυτες στερήσεις, δεν κάνεις δουλειά. Τα παιδιά θέλουν ισορροπία και μέτρο στη διατροφή. Γι αυτό και σου μάζεψα 5 πανεύκολες συνταγές για γλυκά σνακ με απλά υλικά, που τουλάχιστον θα είναι σπιτικά και θα τα αποτρέψει απ’ το να αγοράζουν συσκευασμένα. Είπαμε, χρειάζονται και αυτά!

image

Γλυκό σάντουιτς με φυστικοβούτυρο

Το αγαπημένο αμερικάνικο σνακ, τώρα πια έχει γίνει ανάρπαστο και στη χώρα μας. Βλέπεις το φυστικοβούτυρο είναι μια θρεπτική και χορταστική πρωτεϊνούχα επιλογή και όταν συνδυαστεί με μαρμελάδα, μπανάνα και ψωμί, κάνει ένα σνακ -γεύμα- που θα “κρατήσει” τα παιδιά για ώρες. Άσε που δε χρειάζεται ψυγείο. Συνταγή εδώ.

Σοκολατένια μπισκότα βρώμης με μέλι

Αυτά τα μπισκότα το “παίζουν” ανθυγιεινά, αλλά δεν είναι. Έχουν βρώμη, ελάχιστο βούτυρο, cranberries και αλεύρι ολικής, όμως είναι δύσκολο να αντισταθείς στη σοκολατένια γεύση τους. Τραγανά απ’ έξω, μαλακά μέσα, είναι σίγουρα καλύτερη επιλογή από οποιαδήποτε συσκευασμένα μπισκότα πουλά το κυλικείο στα παιδιά. Συνταγή εδώ.

image

Σπιτικές μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Αυτές οι μπάρες δεν είναι όπως του εμπορίου, δηλαδή γεμάτες ζάχαρη κι από χόρταση τίποτα. Είναι φτιαγμένες με αγνά χορταστικά υλικά όπως βρώμη, αμύγδαλα, καρύδα και ταχίνι και παίρνουν τη γλύκα τους από γλυκαντικό με stevia. Εάν δεν το προτιμάς, μπορείς να αντικαταστήσεις με λίγο μέλι και να προσαρμόσεις το χρόνο ψησίματος. Συνταγή εδώ.

Σοκολατένιο κέικ ολικής άλεσης με γάλα καρύδας και μέλι

Αυτό το νόστιμο κέικ μπορεί να γίνει το fun project του Σαββατοκύριακου, μαζί με τα παιδιά! Είναι πανεύκολο και αν διαβάσεις τα υλικά του -ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής, γάλα καρύδας, ελάχιστα αυγά και μέλι- θα καταλάβεις ότι δεν είναι καθόλου μα καθόλου ανθυγιεινό. Είναι το treat που μπορούν να τρώνε κάθε μέρα, με μέτρο φυσικά. Συνταγή εδώ.

Μπισκότα βρώμης

Επειδή, όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, δεν αρέσει σε όλα τα παιδιά η σοκολάτα (ναι, ήμουν ένα από αυτά, τώρα πια είμαι αθεράπευτη chocoholic), να και ένα εύκολο μπισκοτάκι βρώμης με σταφίδες και άρωμα βανίλιας. Αυτά τα μπισκότα είναι βουτυράτα, όμως και πάλι υπερτερούν χίλιες φορές έναντι των ετοιματζίδικων μπισκότων του περιπτέρου. Συνταγή εδώ.

image

#FeedYourDreams,

Anna

Θέλουμε την γνώμη σας!

Διαβάστε επίσης