

Μπορείς λοιπόν να το συνδυάσεις με λάιμ (ή λεμόνι), σκόρδο, φρέσκα μυρωδικά, μπαχαρικά και φυτικό ρόφημα για να φτιάξεις ένα πανεύκολο παχύρρευστο dressing που θα δώσει υπέροχη γεύση ακόμα και στα πιο απλά μαγειρεμένα λαχανικά. Εγώ το έριξα πάνω σε λαχανικά ατμού -που τα προτιμώ από τα βραστά- για μια ελαφριά αλλά χορταστική, θρεπτική σαλάτα. Μακάρι να αρέσει στο παιδάκι σου αλλά ακόμα κι αν δεν δείξει ενθουσιασμό, τουλάχιστον μπορείς να την απολαύσεις εσύ!

Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε τα δικά σου λαχανικά ατμού με dressing αβοκάντο, ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τη θαυμάσουμε και εμείς!
Λαχανικά ατμού με κρεμώδες dressing αβοκάντο (χωρίς ατμομάγειρα)
Υλικά
Υλικά για τη σαλάτα
Υλικά για το dressing
Εκτέλεση Μερίδες: 4
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓
@madamegingercom Η πιο εύκολη και θρεπτική σαλάτα! / Δες την αναλυτική συνταγή στο LINK IN BIO! 🥰 — #MadameGingercom #mpesfy #plantbased #summerrecipes #easysalad #food #toddler
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑
-
1) Γεμίζουμε με 2-3 δάχτυλα νερό μια κατσαρόλα και βάζουμε σε μέτρια φωτιά. Μόλις πάρει βράση χαμηλώνουμε. Μπορούμε να ατμίσουμε τα λαχανικά σε ειδικό σουρωτήρι ατμού που εφαρμόζει στον πάτο της κατσαρόλας ή σε κοινό μεταλλικό σουρωτήρι που είτε θα ακουμπά στον πάτο, είτε θα κάθεται στο χείλος της κατσαρόλας (αν είναι με χερούλι). Στην τελευταία περίπτωση προσέχουμε πολύ το πλαστικό μέρος του χερουλιού να μην έρχεται σε επαφή με την καυτή κατσαρόλα.
-
2) Τοποθετούμε τα καρότα και τις πατάτες διάσπαρτα πάνω στο σουρωτήρι, κλείνουμε το καπάκι και ατμίζουμε για 15 λεπτά.
-
3) Ανοίγουμε, προσθέτουμε τα κολοκυθάκια και τον αρακά, ξανακλείνουμε το καπάκι και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για άλλα 12-15 λεπτά. Τσεκάρουμε αν έχουν μαλακώσει όσο θέλουμε με πιρούνι.
-
4) Παράλληλα ετοιμάζουμε το dressing. Πολτοποιούμε καλά όλα τα υλικά του dressing σε επεξεργαστή τροφίμων (μούλτι) μέχρι να έχουμε πηχτό αλλά ρευστό μείγμα. Αν χρειάζεται προσθέτουμε λίγο επιπλέον φυτικό γάλα και συνεχίζουμε την πολτοποίηση.
-
5) Αποσύρουμε τα λαχανικά από τη φωτιά, ανοίγουμε το καπάκι και αφήνουμε να κρυώσουν/στεγνώσουν.
-
6) Σερβίρουμε τα λαχανικά περιχύνοντας τα με dressing.



Σχόλια
Θέλουμε να σε ακούσουμε!