Δωρεάν μεταφορικά εντός Ελλάδος, για αγορές 50€ και άνω! · Αν η παραγγελία σου περιλαμβάνει προϊόν σε προπαραγγελία, όλα τα προϊόντα θα αποσταλούν μαζί την ημερομηνία κυκλοφορίας του.

Σούπα καρότο με chili oil κάππαρης

5,0/5 · 3 αξιολογήσεις Πήγαινε στη συνταγή ↓
Σούπα καρότο με chili oil κάππαρης
Φωτογραφία: Νεφέλη Καραφυλλάκη
Μερίδες
4-6
Προετοιμασία
10′
Μαγείρεμα
40′
Διατήρηση
Φυλάσσουμε το chili oil σε αποστειρωμένο βάζο για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος και την σούπα καλυμμένη στο ψυγείο για 3 μέρες.

Θα μπορούσα να τραβήξω την εκπομπή για τις σούπες για πάντα, αφού οι συνδυασμοί των υλικών, των υφών, των γεύσεων και των toppings είναι πραγματικά ατελείωτοι. Για αυτήν την Κυριακή επέλεξα μία σούπα ταπεινή, οικονομική και γλυκιά, την αγαπημένη σούπα καρότο που θα την φτιάξεις με ελάχιστα υλικά που ενδεχομένως έχεις ήδη στο σπίτι σου. Την συνοδεύω με ένα συγκλονιστικό, αλμυρό και ελαφρώς καυτερό chili oil και φυσικά με μισή φρατζόλα ψωμί που βουτάω σε μπουκίτσες που αφήνω να παπαριάσουν στην πηχτή σουπίτσα. Την φτιάχνεις ΣΚ και καθημερινές και αν θες αποθηκεύεις ένα τάπερ στην κατάψυξη για να έχεις την λαχταριστή σουπίτσα μου και την επόμενη εβδομάδα!

 Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε τη δική σου σούπα καρότο με chilli oil κάπαρης ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τη θαυμάσουμε και εμείς!

Συνταγή

Σούπα καρότο με chili oil κάππαρης

Υλικά

Υλικά για τη σούπα:

Υλικά για το chili oil κάππαρης:

Εκτέλεση Μερίδες: 4-6

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Για αυτήν την Κυριακή επέλεξα μία σούπα ταπεινή, οικονομική και γλυκιά, την αγαπημένη σούπα καρότο που θα την φτιάξεις με ελάχιστα υλικά που ενδεχομένως έχεις ήδη στο σπίτι σου. Την συνοδεύω με ένα συγκλονιστικό, αλμυρό και ελαφρώς καυτερό chili oil. Την φτιάχνεις ΣΚ και καθημερινές και αν θες αποθηκεύεις ένα τάπερ στην κατάψυξη για να έχεις την λαχταριστή σουπίτσα μου και την επόμενη εβδομάδα! Δες την αναλυτική συνταγή στο madameginger.com ή στο LINK IN BIO! — 📸: @nefeli.karafillaki #MadameGingerCom #SoupWithGinger #CookWithGinger #FoodMeHard #ComfortFood #vegan #veganfood #plantbased #veganlife #whatveganseat #veganrecipes #vegan #govegan #vegancommunity #veganlifestyle #vegetarian #dairyfree #plantbaseddiet #fygreece #foryougreece #greektiktok

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

  1. 1) Σε ένα ταψί περασμένο με λαδόκολλα, βάζουμε τα καρότα, τα κρεμμύδια, τα σκόρδα. Περιχύνουμε με 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και ψήνουμε στους 180°C στις αντιστάσεις για 25 λεπτά.

  2. 2) Παράλληλα ετοιμάζουμε το chilli oil κάππαρης. Σε πυρίμαχο σκεύος βάζουμε όλα τα μπαχαρικά και την κάπαρη. Σε ένα μικρό τηγάνι ή κατσαρολάκι βάζουμε το ηλιέλαιο, σε μέτρια/υψηλή φωτιά. Μόλις κάψει καλά περιχύνουμε το μείγμα μπαχαρικών του μπολ με το καυτό λάδι και ανακατεύουμε.

  3. 3) Μεταφέρουμε τα ψητά λαχανικά σε μία κατσαρόλα μαζί με τις πατάτες, προσθέτουμε το Italian mix, γεμίζουμε με τον ζωμό λαχανικών, ανακατεύουμε και αφήνουμε να σιγοβράζουν για 10-15 λεπτά. Πολτοποιούμε με ένα ραβδομπλέντερ, προσθέτουμε τη διατροφική μαγιά ή το τριμμένο τυρί, ανακατεύουμε και αφήνουμε στην άκρη.

  4. 4) Σερβίρουμε με το chilli oil κάππαρης.

Διατροφική αξία — ανά μερίδα

Θερμίδες
473kcal
Λιπαρά
40.4g
Κορεσμένα
4.4g
Πρωτεΐνη
5g
Υδατάνθρακες
26g
Σάκχαρα
7g
Νάτριο
479mg
Φυτικές ίνες
6g
ανά μερίδα – 6 μερίδες ανά συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου τη φωτογραφία σου στα social media και κάνε tag το @madamegingercom για να μη χάσουμε καμία δημιουργία σου!

Instagram Facebook Tiktok

5 / 5. 3

4 σχόλια

Θέλουμε να σε ακούσουμε!

  1. marinanan

    Καλησπέρα,αν παρακάμψουμε το ψήσιμο στο φούρνο και βράσουμε κατευθείαν τα λαχανικά μας,θα επηρεάσει πολύ το αποτέλεσμα?
    Ευχαριστώ εκ τω προτέρων

    1. Άννα Χαλικιά

      Μπορείτε να παρακάμψετε το ψήσιμο και να τα βράσετε για περισσότερη ώρα (αφού τα σοτάρετε) σε ελαιόλαδο, αλλά δε θα έχει η σούπα το ίδιο χαρακτηριστικό γευστικό βάθος που της δίνει ο φούρνος.

Γράψε το σχόλιό σου

Το email σου δεν θα δημοσιευτεί.