Δωρεάν μεταφορικά εντός Ελλάδος, για αγορές 50€ και άνω! · Αν η παραγγελία σου περιλαμβάνει προϊόν σε προπαραγγελία, όλα τα προϊόντα θα αποσταλούν μαζί την ημερομηνία κυκλοφορίας του.

Μπεκρής μεζές με λουκάνικα & πιπεριές (vegan & νηστίσιμος)

5,0/5 · 3 αξιολογήσεις Πήγαινε στη συνταγή ↓
Μπεκρής μεζές με λουκάνικα & πιπεριές (vegan & νηστίσιμος)
Φωτογραφία: Ανδρέας Χατζηπαρίσης
Μερίδες
2-4
Προετοιμασία
10′
Μαγείρεμα
35′
Διατήρηση
Φυλάσσεται καλυμμένο στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

Αυτά τα μεζεκλίκια που μπαίνουν στην μέση του τραπεζιού και περιμένουν ένα κομμάτι ψωμί να βουτήξει στην σάλτσα τους, πολύ τα αγαπώ να ξέρετε. Θα μπορούσα να τρέφομαι μόνο με μεζέδες και τζιριτζάντζουλα (μετά τα μακαρόνια φυσικά, μην τρελαθούμε). Σήμερα σου δίνω υπερσυνταγάρα για νηστίσιμο & vegan μπεκρή μεζέ, τόσο εύκολη και γρήγορη που θα τρελαθείς! Το plant based λουκάνικο μου παντρεύεται με μπόλικες πιπερίτσες, άφθονο κόκκινο κρασί στο σβήσιμο, σκόρδο και μπαχαρικά για να σου φτιάξει μια μπουκίτσα μούρλια. Συνοδεύεται απαραίτητα με ούζο ή μπύρα και τρώγεται στα πρώτα τραπεζώματα της χρονιάς στην βεράντα. Αν είσαι μερακλής το τρως για κυρίως πιάτο με ρύζι, πουρέ ή ακόμα και ζυμαρικά!

Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στα highlights του Instagram και στο IGTV, φτιάξε το δικό σου vegan μπεκρή μεζέ, ανέβασε την δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να το θαυμάσουμε και εμείς!

Συνταγή

Μπεκρή μεζέ

Υλικά

Εκτέλεση Μερίδες: 2-4

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

  1. 1) Βάζουμε σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι 2 κ.σ. ελαιόλαδο και το βάζουμε σε μέτρια φωτιά. Μόλις κάψει καλά, βάζουμε το λουκάνικο Beyond Meat και το σοτάρουμε για 2-3 λεπτά από κάθε μεριά. Το μεταφέρουμε σε ένα πιάτο και το αφήνουμε στην άκρη. 

  2. 2) Στο ίδιο τηγάνι και χωρίς να το καθαρίσουμε, προσθέτουμε το κρεμμύδι και όλες τις πιπεριές, αλατοπιπερώνουμε και σοτάρουμε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 4-5 λεπτά. Προσθέτουμε το μπούκοβο και το κύμινο και σοτάρουμε για ένα λεπτό. 

  3. 3) Προσθέτουμε στο τηγάνι τον τοματοπελτέ και τον σοτάρουμε για ένα λεπτό, ξύνοντας παράλληλα τον πάτου του τηγανιού με την ξύλινη κουτάλα. Σβήνουμε με το κόκκινο κρασί και αφήνουμε να εξατμιστεί το αλκοόλ για 1 λεπτό. 

  4. 4) Προσθέτουμε τη ζάχαρη ή το μέλι, την ξερή ρίγανη, τα κομμάτια του λουκάνικου Beyond Meat και το νερό, χαμηλώνουμε τελείως τη φωτιά, κλείνουμε το καπάκι και βράζουμε για 15-20 λεπτά. Στα τελευταία λεπτά μαγειρέματος, ανοίγουμε το καπάκι, ανακατεύουμε λίγο με την κουτάλα και αφήνουμε να δέσει και να χυλώσει η σάλτσα.

  5. 5) Αποσύρουμε από τη φωτιά και σερβίρουμε. 

Αυτό το άρθρο περιέχει τοποθέτηση προϊόντος. Στο Madame Ginger, προβάλλουμε αποκλειστικά προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε και οι ίδιοι στην κουζίνα μας και βάζουμε στο τραπέζι μας, brands τα οποία ταιριάζουν στην φιλοσοφία μας και εστιατόρια στα οποία θα μας δείτε να τρώμε συχνά.

Διατροφική αξία — ανά μερίδα

Θερμίδες
249kcal
Λιπαρά
16,3g
Κορεσμένα
2,5g
Πρωτεΐνη
11g
Υδατάνθρακες
16g
Σάκχαρα
7g
Νάτριο
581mg
Φυτικές ίνες
4g
ανά μερίδα – 4 μερίδες/συνταγή

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου τη φωτογραφία σου στα social media και κάνε tag το @madamegingercom για να μη χάσουμε καμία δημιουργία σου!

Instagram Facebook Tiktok

5 / 5. 3

Σχόλια

Θέλουμε να σε ακούσουμε!

Θέλουμε την γνώμη σας!