Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε το xx και κάνε μας follow για περισσότερες συνταγές.
Πρωτεϊνικά pancakes κινόα
Υλικά
Υλικά σερβιρίσματος:
Εκτέλεση Μερίδες: 8-10 pancakes
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑
-
1)Ξεπλένουμε την κινόα OLA BIO , βάζουμε σε μπολ, καλύπτουμε με νερό και αφήνουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες.
-
2)Σουρώνουμε την κινόα OLA BIO , ξεπλένουμε και ρίχνουμε σε μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα υλικά. Μπλεντάρουμε καλά, ανοίγοντας ανα διαστήματα το μπλέντερ και ανακατεύοντας το περιεχόμενο με μία σπάτουλα.
-
3)Σε αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε 1 κ.σ. βούτυρο και βάζουμε σε μέτρια φωτιά να λιώσει. Μόλις λίωσει ρίχνουμε 2-3 κ.σ. για κάθε pancake και ψήνουμε για 2-3 λεπτά από κάθε μεριά.
-
4)Σερβίρουμε με σιρόπι σφενδάμου, κανέλα και φρούτα.
Αυτό το άρθρο περιέχει τοποθέτηση προϊόντος. Στο Madame Ginger, προβάλλουμε αποκλειστικά προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε και οι ίδιοι στην κουζίνα μας και βάζουμε στο τραπέζι μας, brands τα οποία ταιριάζουν στην φιλοσοφία μας και εστιατόρια στα οποία θα μας δείτε να τρώμε συχνά.
Μπορούμε να αποθηκεύσουμε στην κατάψυξη? Ευχαριστώ!
ναι φυσικά!