T-Shirt artwork by @fayenala, available at @hotbox_hiphop_store
Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε τα δικά σου βλήτα με σκόρδο ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τη θαυμάσουμε και εμείς!
Βλητα με σκορδο τσίλι, ντοματίνια και φέτα στο τηγάνι
Υλικά
Εκτέλεση Μερίδες: 4
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓
@madamegingercom Καλοκαιρινά βλήτα! / Δες την αναλυτική συνταγή στο Instagram (@madamegingercom) ή στο madameginger.com 🥰 #MadameGingerCom #plantbased #foodie #food #recipes #asmr #foodasmr #veganrecipes #greekrecipes #vegan
ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑
-
1) Καθαρίζουμε και πλένουμε τα βλήτα. Γεμίζουμε μία κατσαρόλα με νερό, αλατίζουμε καλά και την αφήνουμε να πάρει βράση. Βάζουμε τα βλήτα στην κατσαρόλα και τα βράζουμε για 5-6 λεπτά.
-
2) Με μια τρυπητή κουτάλα μεταφέρουμε τα βλήτα σε ενα μπολ με πάγο και νερό, για να σταματήσουμε τον βρασμό τους. Τα σουρώνουμε και τα αφήνουμε στην άρκη.
-
3) Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζουμε 4 κ.σ. ελαιόλαδο, μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε για 8-10 λεπτά. Προσθέτουμε τα ντοματίνια και σοτάρουμε για 4-5 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέτουμε το σκόρδο και το μπούκοβο και σοτάρουμε για 2-3 λεπτά ακόμη.
-
4)Προσθέτουμε στο τηγάνι τα βλήτα, φρεσκοτριμμένο πιπέρι, το λευκό τυρί, ανακατεύουμε απαλά και αποσύρουμε από τη φωτιά.
-
5)Τέλος πασπαλίζουμε από πάνω 1 κ.σ. ελαιόλαδο και σερβίρουμε.
Απίθανο!!! Έχετε πάει σε άλλο level!!!
Προσθέστε σας παρακαλώ την επιλογή “κατέβασε τη συνταγή” θα ήθελα να την εκτυπώσω
Ευχαριστούμε πολύ!! Ακριβώς κάτω από την εκτέλεση μπορείτε να βρείτε τις επιλογές να κατεβάσετε ή να αποστείλετε τη συνταγή.
Τέλεια συνταγή! Μήπως ξέρετ τι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε παρόμοιο με βλήτα για εμάς που μένουμε εκτός Ελλαδας;
Οποιουδήποτε είδους βρώσιμα χορταρικά, σπανάκι ή ακόμα και παντζαρόφυλλα.
ΤΕΛΕΙΑ!!!!!!!