Δωρεάν μεταφορικά εντός Ελλάδος, για αγορές 50€ και άνω! · Αν η παραγγελία σου περιλαμβάνει προϊόν σε προπαραγγελία, όλα τα προϊόντα θα αποσταλούν μαζί την ημερομηνία κυκλοφορίας του.

Χυλωμένες φακές με κριθαράκι & σπανάκι

Πήγαινε στη συνταγή ↓
Χυλωμένες φακές με κριθαράκι & σπανάκι
Μερίδες
4
Προετοιμασία
20′
Μαγείρεμα
40′
Διατήρηση
2-3 μέρες στο ψυγείο / δεν μπαίνει κατάψυξη

Οι Ιταλοί ξέρουν πολύ καλά τι κάνουν όταν συνδυάζουν όσπρια με ζυμαρικά! Η pasta e lenticchie είναι ένα χαρακτηριστικό πιάτο της cucina povera, της ιταλικής «φτωχικής κουζίνας», που βασίζεται σε απλά, οικονομικά υλικά και έξυπνους συνδυασμούς. Εδώ τη φτιάχνουμε με κριθαράκι, φακές και σπανάκι, όλα στην ίδια κατσαρόλα, μέχρι να χυλώσουν και να αποκτήσουν πλούσια, σχεδόν κρεμώδη υφή. Ένα χορταστικό, οικονομικό φαγητό που αποδεικνύει ότι η νοστιμιά δεν χρειάζεται ακριβά υλικά.

Συνταγή

Χυλωμένες φακές με κριθαράκι & σπανάκι (Pasta e lenticchie)

Υλικά

Εκτέλεση Μερίδες: 4

  1. Ζεσταίνουμε 2 κ.σ. ελαιόλαδο σε μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το καρότο για 5-6 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το σκόρδο, τον πελτέ και τη ρίγανη και σοτάρουμε για 1 λεπτό.

  2. Προσθέτουμε τις φακές, τον ζωμό και ανακατεύουμε. Μόλις πάρουν βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά, κλείνουμε το καπάκι και μαγειρεύουμε για 30 λεπτά.

  3. Προσθέτουμε το ζυμαρικό και συνεχίζουμε το μαγείρεμα σύμφωνα με τον χρόνο που αναγράφεται στη συσκευασία του, ανακατεύοντας συχνά για να μην κολλήσει. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο ζεστό ζωμό ή νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Θέλουμε το αποτέλεσμα χυλωμένο και ζουμερό, όχι στεγνό.Τα τελευταία 2-3 λεπτά προσθέτουμε το σπανάκι και την πάπρικα και ανακατεύουμε μέχρι να μαραθεί.

  4. Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τον χυμό και το ξύσμα λεμονιού, 2 κ.σ. ελαιόλαδο και αλάτι & φρεσκοτριμμένο πιπέρι.

  5. Αφήνουμε τις φακές με τα ζυμαρικά να σταθούν για 5 λεπτά πριν σερβίρουμε. Αν έχουν χυλώσει περισσότερο απ’ όσο θέλουμε, προσθέτουμε λίγο ζεστό νερό ή ζωμό και ανακατεύουμε.

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου τη φωτογραφία σου στα social media και κάνε tag το @madamegingercom για να μη χάσουμε καμία δημιουργία σου!

Instagram Facebook Tiktok

0 / 5. 0

Σχόλια

Θέλουμε να σε ακούσουμε!

Θέλουμε την γνώμη σας!