Πρωτεϊνικές μπάρες granola με σοκολάτα- Χωρίς ψήσιμο!

Πρωτεϊνικές μπάρες granola με σοκολάτα-Χωρίς ψήσιμο

• Μερίδες: 10
• Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
• Χρόνος αναμονής: 2 ώρες
• Φυλάσσουμε τις μπάρες καλυμμένες στο ψυγείο για 10 μέρες ή σε τάπερ στην κατάψυξη για 1 μήνα

• Vegan
• Vegetarian
• Πλούσια σε Πρωτεϊνη
• Κάτω από 10 Υλικά

Υλικά

• 250 γρ. Νιφάδες Βρώμης Bio Νature’s Promise
• 50 γρ. ξηροί καρποί της επιλογής μας, χονδροσπασμένοι
• 50 γρ. σπόρους της επιλογής μας (κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος κλπ)
• 4 κ.σ. σπόρους chia
• 170 γρ. σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή μέλι
• 250 γρ. φυστικοβούτυρο
• 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας
• ½ κ.γλ. αλάτι
• 80 γρ. κουβερτούρα χοντροκομμένη ή σε σταγόνες

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Πρωτεϊνικές μπάρες granola με σοκολάτα – Χωρίς ψήσιμο! 🍫 Υλικά: -250 γρ. βιολογικές νιφάδες βρώμης Nature’s Promise Bio -50 γρ. ξηροί καρποί της επιλογής μας, χονδροσπασμένοι -50 γρ. σπόρους της επιλογής μας (κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος κλπ) -4 κ.σ. σπόρους chia -170 γρ. σιρόπι αγαύης, σφενδάμου ή μέλι -250 γρ. φυστικοβούτυρο -1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας -½ κ.γλ. αλάτι -80 γρ. κουβερτούρα χοντροκομμένη ή σε σταγόνες Βρες όλα τα προιοντα Nature’s Promise αποκλειστικά στα καταστήματα ΑΒ Βασιλόπουλος. 👇Tagαρε σε ένα σχόλιο το gingeraki που θα του πας αύριο ένα κομμάτι μπάρα granola! 📸:@Dorulu #AD #μπάρεςσοκολάτα #granolabars #oats #nobake

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

1)Σε μεγάλο ρίχνουμε τις Νιφάδες Βρώμης Bio Νature’s Promise, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τους σπόρους chia κι ανακατεύουμε.

2)Σε δεύτερο μπολ, ανακατεύουμε με σύρμα το σιρόπι αγαύης, το φυστικοβούτυρο, τη βανίλια και το αλάτι μέχρι να ομογενοποιηθούν.

3)Προσθέτουμε στο μείγμα με τη βρώμη το μείγμα με το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε με μαρίζ. Ρίχνουμε την κουβερτούρα κι ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθεί στο μείγμα.

4)Απλώνουμε το μείγμα σε ταψί 20 x 20 εκ. περασμένο με λαδόκολλα, απλώνουμε ένα δεύτερο φύλλο λαδόκολλας από πάνω και πιέζουμε ελαφρά για να απλωθεί. Βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες.

5)Βγάζουμε το ταψί από το ψυγείο, μεταφέρουμε τη μπάρα σε επιφάνεια κοπής και κόβουμε σε 10-12 μπάρες.