Δωρεάν μεταφορικά εντός Ελλάδος, για αγορές 50€ και άνω! · Αν η παραγγελία σου περιλαμβάνει προϊόν σε προπαραγγελία, όλα τα προϊόντα θα αποσταλούν μαζί την ημερομηνία κυκλοφορίας του.

Πανεύκολες ατομικές μηλόπιτες με σφολιάτα, χωρίς ζάχαρη

5,0/5 · 2 αξιολογήσεις Πήγαινε στη συνταγή ↓
Πανεύκολες ατομικές μηλόπιτες με σφολιάτα, χωρίς ζάχαρη
Φωτογραφία: Νεφέλη Καραφυλλάκη
Μερίδες
12 μηλόπιτες
Προετοιμασία
35′
Μαγείρεμα
30′
Αναμονή
25 λεπτά
Διατήρηση
Φυλάμε τις μηλόπιτες ελαφρώς καλυμμένες, για 2 μέρες σε θερμοκρασία δωματίου. Για να ξαναγίνουν τραγανές, μπορούμε να τις ζεστάνουμε για λίγα λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο.

Μπορώ να λέω ότι κάποτε είχα την τύχη να ζήσω για αρκετούς μήνες στο Παρίσι. Δεν ήταν κάθε στιγμή μαγευτική σαν ταινία, ο χειμώνας εκείνης της χρονιάς ήταν ιδιαιτέρως βαρύς και για όσο αναμφισβήτητα γοητευτική είναι η πόλη, άλλο τόσο μοναχική μπορεί ώρες-ώρες να γίνει. Ευτυχώς που υπήρχαν οι φούρνοι με τις φρεσκοψημένες μπαγκέτες, τα προζυμένια ψωμιά και τα ζεστά chaussons aux pommes, ή ελληνιστί τις “παντόφλες με τα μήλα”.

Έτσι είναι η ακριβής μετάφραση του συγκεκριμένου σφολιατοειδούς! Τις προάλλες πεθύμησα εκείνες τις παρισινές μηλοπιτίτσες και είπα -μιας και μου είχε περισσέψει ένα φύλλο σφολιάτας στο ψυγείο– να σκαρώσω μια υποτυπώδη εκδοχή τους. Αυτές οι πανεύκολες στην παρασκευή τους μηλόπιτες δεν περιέχουν επεξεργασμένη ζάχαρη αλλά λίγο maple syrup μέσα στη γέμιση, ενώ αν χρησιμοποιήσεις φύλλο σφολιάτας κατάλληλο για χορτοφαγική διατροφή (τσέκαρε τις σημάνσεις ή τα υλικά), μπορούν εύκολα να είναι plant based. Μπορείς να σκεφτείς καλύτερο πρωινάκι για το Σαββατοκύριακο;

Δες ολόκληρη την συνταγή βήμα-βήμα σε video στο Instagram, φτιάξε τις δικές σου μηλόπιτες ανέβασε τη δημιουργία σου σε Instagram story και κάνε mention @madamegingercom για να τις θαυμάσουμε και εμείς!

Συνταγή

Πανεύκολες ατομικές μηλόπιτες με σφολιάτα, χωρίς ζάχαρη

Υλικά

Υλικά για τη γέμιση

Επιπλέον υλικά

Εκτέλεση Μερίδες: 12 μηλόπιτες

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↓

@madamegingercom

Πεντανόστιμες ατομικές μηλόπιτες 🍎 #madamegingercom #vegan #food #foodasmr #asmr #foodie #vegansweet #veganrecipes #recipes #plantbased #dessert

♬ original sound – Madame Ginger

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΒΗΜΑ-ΒΗΜΑ ΣΕ VIDEO ↑

  1. 1) Πλένουμε και ξεφλουδίζουμε τα μήλα, αφαιρούμε τους πυρήνες και τα κουκούτσια τους και τα κόβουμε σε μικρά κομματάκια.

  2. 2) Τα βάζουμε σε μέτρια κατσαρόλα μαζί με το νερό, το maple syrup, την κανέλα, το εκχύλισμα βανίλιας και το χυμό λεμονιού και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά ανακατεύοντας. Μόλις πάρει βράση χαμηλώνουμε τη φωτιά, μισοκαλύπτουμε με καπάκι και σιγοβράζουμε -ανακατεύοντας κάθε τόσο- για 10-12 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα μήλα και να σωθούν τα υγρά.

  3. 3) Αποσύρουμε από τη φωτιά και πολτοποιούμε τη γέμιση σε επεξεργαστή τροφίμων (μούλτι), μέχρι να έχουμε μαλακό μείγμα με μερικά κομματάκια. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει εντελώς σε θερμοκρασία δωματίου.

  4. 4) Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200°C στον αέρα. Απλώνουμε λαδόκολλα σε 2 ταψιά φούρνου. Κόβουμε το φύλλο σφολιάτας σε 12 τετράγωνα κομμάτια. Βάζουμε από 1 γεμάτη κουταλιά γέμισης στο κέντρο κάθε ζύμης και διπλώνουμε τη μία άκρη πάνω στην άλλη, σχηματίζοντας τρίγωνο. Σφαλίζουμε τις άκρες της ζύμης που ενώνονται, πιέζοντας κατά μήκος με ένα πιρούνι.

  5. 5) Μοιράζουμε τις μηλόπιτες στα ταψιά. Με ένα πινέλο περνάμε πολύ απαλά τις επιφάνειές τους με τη φυτική κρέμα. Χαράζουμε τις μηλόπιτες με 3 γραμμές, χρησιμοποιώντας ένα μαχαιράκι.

  6. 6) Βάζουμε το ένα ταψί στο χαμηλότερο ⅓ του φούρνου και το άλλο ταψί στο πάνω ⅓ και ψήνουμε στους 200°C στον αέρα για περίπου 15 λεπτά. Αλλάζουμε θέση στα ταψιά (βάζουμε αυτό που ήταν κάτω, πάνω και αντίθετα), χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία στους 180°C και ψήνουμε για άλλα 15 λεπτά ή μέχρι να φουσκώσουν και να χρυσίσουν.

  7. 7) Αφήνουμε να κρυώσουν για τουλάχιστον 15 λεπτά και τις σερβίρουμε χλιαρές ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Διατροφική αξία — ανά μερίδα

Θερμίδες
154kcal
Λιπαρά
8,2g
Κορεσμένα
2,4g
Πρωτεΐνη
2g
Υδατάνθρακες
19g
Σάκχαρα
8g
Νάτριο
50mg
Φυτικές ίνες
2g
ανά μερίδα

Έφτιαξες τη συνταγή;

Μοιράσου τη φωτογραφία σου στα social media και κάνε tag το @madamegingercom για να μη χάσουμε καμία δημιουργία σου!

Instagram Facebook Tiktok

5 / 5. 2

14 σχόλια

Θέλουμε να σε ακούσουμε!

  1. Ελίνα

    Καλησπέρα. Μπορώ να βάλω στη συνταγή με τα μηλοπιτακια σιρόπι αγαύης αντι για maple syrup κι αν ναι τι ποσότητα?

  2. Μπέτυ

    Καλησπέρα
    Μου άρεσε πολύ η συνταγή και ξεκίνησα να την φτιάξω αμέσως μόλις την είδα.
    Στο ψήσιμο μου άνοιξαν και η μυτούλα γύρισε προς τα πάνω σε όλα! Γιατί έγινε αυτό;

    1. Άννα Χαλικιά

      ανοίγει η σφολιάτα λίγο καθώς φουσκώνει. Συγκεκριμένα για την μυτούλα δεν ξέρω, ίσως είχε ζεσταθεί πολύ η σφολιάτα;

    1. Άννα Χαλικιά

      Δεν το έχω δοκιμάσει για τη συνταγή αλλά δεν βλέπω γιατί όχι, ειδικά αν σας αρέσει η χαρακτηριστική της γεύση που είναι σαφώς πιο έντονη.

    1. Άννα Χαλικιά

      Είναι το σιρόπι σφενδάμου, ένα προϊόν από τον Καναδά που κυκλοφορεί εδώ και μερικά χρόνια στη χώρα μας σχεδόν σε όλα πλέον τα σουπερμάρκετ και βέβαια τα καταστήματα ειδικής διατροφής. Είναι ένα σκούρο καστανό γλυκό σιρόπι (μοιάζει με μέλι αλλά αρκετά πιο ρευστό) από τον καρπό του ομώνυμου δέντρου. Χρησιμοποιείται αρκετά στην χορτοφαγική διατροφή σαν εναλλακτικό υγρό γλυκαντικό του μελιού. Το κρατάμε σαν maple syrup ή σιρόπι maple στις συνταγές γιατί είναι πιο αναγνωρίσιμο έτσι.

    1. Άννα Χαλικιά

      Χμμ θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε ίσως φύλλο κουρού ή φύλλο κρούστας (με λάδωμα ή βουτύρωμα των φύλλων) απλώς ειδικά το δεύτερο έχει άλλη διαδικασία και ενδεχομένως χρόνους ψησίματος.

  3. Poppy

    Θα ήθελα να ρωτήσω… Στην επάλειψη μπορώ να χρησιμοποιήσω άλλο υλικό? Επίσης, χαραζω κ από τις 2 πλευρές? Ευχαριστώ!

    1. Άννα Χαλικιά

      Οχ, συγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση. Στην επάλειψη βάζουμε φυτική κρέμα για να πάρει ελάχιστο χρώμα, είναι κάτι που κάνουμε αντί για αυγό (σε μια μη plant based εκδοχή). Μπορείτε να το παραλείψετε και εντελώς, εφόσον οι σφολιάτες του εμπορίου είναι εξίσου νόστιμες και έτσι. Και όχι, αρκεί να χαράξετε από την πάνω πλευρά, όπως βλέπετε και στο βίντεο. 🙂

Γράψε το σχόλιό σου

Το email σου δεν θα δημοσιευτεί.